تاریخ: ۰۶ دی ۱۴۰۲ - ۸:۳۳
2

اختلال خواب شبانه احساسات مثبت را از بین می برد

نتایج تازه ترین تحقیقات در زمینه اختلال خواب نشان می دهد که انواغ بی خوابی ها و بدخوابی ها در طول شب می تواند احساسات مثبت را در طول روز از بین ببرد



این تحقیق که بر روی یافته های ۱۵۴ پژوهش قبلی درباره انواع اختلال خواب انجام شده است نشان می دهد که اختلال در خواب از جمله کم خوابی، بی خوابی و یا بد خوابی در طول شب که مهمترین زمان استراحت محسوب می شود می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان افراد داشته باشد.

این تحقیق نشان داد که بروز حالاتی مانند اضطراب،افسردگی، نگرانی، کاهش شادی و سرخوشی در افرادی که دچار انواع اختلال خواب هستند شیوع بیشتری دارد.
براساس این تحقیق، این حالات می تواند حتی پس از یک بازه کوتاه بی خوابی نیز روی بدهد.

به گفته پزشکان افراد بالغ به ۸ ساعت خواب در طول شب نیاز دارند و این میزان خواب بر کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای جسمانی مانند فشار خون نیز تاثیرگذار است.

برچسب های :