رژیم فستیگ یکی از محبوب ترین روش های کم کردن وزن و لاغری است که در سال های اخیر مورد اقبال واقع شده است. نکته مهم این است که تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که استفاده از این نوع رژیم غذایی، سلامت روده ها را تضمین می کند.
مبنای رژیم فستیگ، پرهیز از خوردن مواد غذایی در بازه های زمانی مشخص مانند هر ۳ ساعت یکبار و یا هر ۶ ساعت یکبار است.
مطالعات دانشگاه آریزونا نشان میدهد که رژیم غذایی فستینگ به جز کاهش وزن فواید سلامتی دیگری مانند محافظت در برابر دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی عروقی و سرطان دارد.
این مطالعه نشان میدهد که رژیم فستینگ یک تمرین غذایی مفید برای کنترل افزایش وزن، بهبود سطح گلوکز خون و ارتقای اثرات مثبت رودهای است.
