مهم نیست چند ساله اید، چه کاره اید یا درآمدتان چقدر است. همه‌ی ما می‌خواهیم در زندگی مان خوشبخت باشیم. البته که معنای خوشبختی برای هریک از ما یکسان نیست، اما در این مطلب می‌خواهیم به ۱۰ راه ثابت شده بپردازیم که باعث می‌شوند تا هر فردی با هر هدفی احساس خوشبختی و موفقیت کند.

به گفته محققان بی خوابی مداوم باعث می‌شود مغز میزان قابل توجهی از نورون‌ها و اتصالات سیناپسی را حذف کند و حنی خواب جایگزین هم نمی‌تواند آسیب‌های وارده به مغز را جبران کند.

موسیقی دارای آثار بسیار قدرتمندتری بر بدن است که ممکن است به بسیاری از آنها توجهی نداشته باشید یا حتی از آنها آگاه نباشید. در ادامه به برخی از مهم ترین فواید گوش دادن به موسیقی اشاره می شود.

شاد بودن! همه ما در طول زندگی دنبال این احساس خوب هستیم. احساس شادی و نشاط به ما کمک می‌کند تا کیفیت زندگیمان بهتر شود. راهکار‌های ساده‌ای برای شاد زیستن وجود دارد. احساس خوشحالی ما به دیگران هم منتقل می‌شود و در نتیجه محیط اطرافمان را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. مقاله را دنبال کنید تا راز‌های شادی را کشف کنید:

متخصصان در مطالعات اخیر سه زیرمجموعه جدید از اختلال افسردگی را شناسایی کرده‌اند و معتقدند که این یافته‌ها می‌تواند به توضیح این که چرا برخی از انواع افسردگی به خوبی به "دارو درمانی" پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

آثار منفی جسمی و روحی افسردگی بر همگان آشکار است، بنابراین در فرآیند درمان آن نیز باید هر دو جنبه را در نظر گرفت. در ادامه قصد داریم 10خوراکی خوشمزه را به شما معرفی کنیم که در درمان افسردگی نقش مهمی دارند.

کسی که همیشه استرس دارد به سختی می‌تواند از زندگی لذت ببرد. ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ذهنتان درگیر شود و دیگر خوابتان نبرد، دچار نوسانات خلق و خو شوید، سر درد بگیرید، مشکلات گوارشی پیدا کنید، عضلاتتان دچار تنش شوند، دل درد بگیرید.

نتیجه مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که فعالیت شدید یک قسمت خاص مغز می تواند موفقیت تاثیر داروهای ضد افسردگی را در بیماران پیش بینی کند.

گوهر یسنا انزانی روانشناس اجتماعی با بیان اینکه این روزها تعداد زیادی اخبار منفی و ناگوار از رسانه‌ها و به ویژه شبکه‌های اجتماعی پخش می‌شود و عمدتا بر جنبه‌های منفی متمرکز هستند گفت: پژوهش‌هایی که طی سال‌های اخیر صورت گرفته است نشان می‌دهد محتوای فیلم‌ها، سریال‌ها، اخبار، مشکلات کاری و خانوادگی، مشکلات اجتماعی و ... اثر مهمی بر سلامت روان افراد جامعه دارد و تمام جنبه‌های فکری، جسمی و رفتاری فرد را در بر می‌گیرد.

تشخیص افسردگی خفیف کار چندان ساده‌ای نیست چرا که بسیاری از علائم آن می‌تواند شبیه به واکنش‌های احساسی عادی و معمول به نظر برسد.

سبزیجات، به طور عمده انواع برگدار سبز تیره، فواید بسیاری برای سیستم عصبی دارند. سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند.

محققان دانشگاه "کلگری"(Calgary) کانادا دریافته‌اند که استرس مسری و قابل انتقال است و اثرات آن بسیار مخرب است که در دراز مدت منجر به بیماری‌های شدید روانی در خود فرد و اطرافیانش می‌شود.

وقتی به خصیصه‌های افراد ضد اجتماعی پی می‌بریم و مجبور می‌شویم با چنین فردی در زندگی در ارتباط باشیم، این سؤال به ذهنمان می‌رسد که چرا فرد دچار این اختلال می‌شود.

بدون تردید آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن می‌توان به شکل متعادلی به سایر امور زندگی و پیشرفت هم رسید. البته منظور از آرامش، آرامش نسبی و نداشتن دغدغه‌های متعدد و گاه فلج‌کننده است.

یک مشاوره خانواده با اشاره به نشانه‌های جدایی عاطفی گفت: لازم است زوجین برای بهتر شدن رابطه به تحسین از یکدیگر بپردازند.