مشاوره - توسعه فردی

خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

چطور در ۲۰‌دقیقه به خودآگاهی برسیم؟
خودآگاهی یک ویژگیِ شخصیتی است که برای موفقیت بسیار ضروری است. نوشتنِ خاطراتِ روزانه چطور به خودآگاهی کمک می‌کند؟
تست کم‌رویی؛ آیا شما خجالتی هستید؟
کمرویی یک الگوی رفتاری طبیعی است که در برخی شرایط عادی و در برخی مواقع نابجاست. شخص کمرو در زمان مواجهه و تعامل با دیگران (خصوصاً افراد غریبه و ناآشنا) و یا قرار گرفتن در موقعیت جدید، احساس ناراحتی، اضطراب و تا حدی ترس می‌کند و در ابراز احساس و یا افکارش با مشکل روبرو می‌شود.
در روزهای قرنطینه کرونا چگونه خود را در خانه سرگرم کنیم؟
گسترش ویروس کرونا در جهان تقریبا زندگی بیرون از خانه را برای همه سلب کرده است. احتمالا اگر مدت زمان طولانی در خانه بمانید حوصله‌تان سر می‌رود؛ در این مدت برای سرگرم شدن تنها به کمک اینترنت کارهای بسیاری می‌توانید انجام دهید.
وقتی نداشتن اعتمادبه‌نفس می‌تواند با ۷ ضربه زندگی شما را با خاک یکسان کند
اعتمادبه‌نفس یا خودباوری را می‌توان این‌طور تعریف کرد: نوعی شرایط روحی است که فرد بر اساس تجربه به توانایی‌ها و استعدادهای خود در انجام کارها به‌طور موفقیت‌آمیز باور دارد.
۵ راه ساده برای پس انداز کردن پول
بعضی وقت‌ها سخت‌ترین چیز برای پس انداز کردن شروع کردن آن است. این راهنمای گام به گام به شما کمک می‌کند که خیلی ساده و منطقی مقداری پول را پس انداز کنید.
چگونه ذهنمان را برای شروع یک رژیم غذایی آماده کنیم؟
شروع یک رژیم غذایی می‌تواند بسیار سخت باشد به خصوص وقتی که از لحاظ ذهنی آمادگی تغییر را ندارید. وقتی از لحاظ ذهنی آماده اید برایتان آسان‌تر است که رژیم غذایی خود را شروع کنید و احتمال این که نیمه‌های راه خسته شوید و رهایش کنید کاهش می‌یابد.
با همسر پر مشغله خود چگونه برخورد کنیم؟
یک روانشناس می گوید: برای رفع مشکل پرکاری در زندگی مشترک باید با همسر خود گفتگو کنیم و دانستن زمان مناسب و لحن صحبت‌ها بسیار مهم است.
چگونه زندگی مشترکمان را احیا کنیم؟
نظر روانشنان در مورد یکی از راه‌های تداوم زندگی عاشقانه، ابراز محبت با جملات زیبا و دلنشین و گاهی شیطنت آمیز به همسر است.
چگونه نام همسر سابق را از شناسنامه حذف کنید؟
کل وقایع ازدواج و طلاق یا وفات زوج یا زوجه در دفاتر ثبت کل وقایع ثبت می‌شود، علیرغم مراجعات مکرر زوجین برای حذف واقعه طلاق، حذف نام پس از طلاق فقط با ارائه گواهی پزشکی قانونی میسر است.
خصوصیات همسران وفادار چیست؟
یکی از اصول زندگی زناشویی وفاداری و پایبندی به زنگی مشترک است که باید به آن توجه کرد.
۷ توصیه برای داشتن روابط دوستانه بهتر
روابط دوستانه به دو صورت کوتاه و بلندمدت تقسیم می‌شوند؛ معمولا روابط بلندمدت با گذشت زمان با مسائل جدید اما به ظاهر غیرقابل حل مواجه می‌شوند که به صورت تدریجی رابطه دوستانه را تخریب می‌کنند.
کودکان بهتر از نوجوانان تصمیم می‌گیرند
پژوهشگران کانادایی در تحقیقات اخیر خود دریافتند که کودکان بهتر از نوجوانان تصمیم‌گیری می‌کنند و هر چه کودکان بزرگ‌تر می‌شوند بیشتر تمایل دارند که برخی از اطلاعات خود را نادیده بگیرند که همین مسئله باعث اشتباه بیشتر می‌شود.
چگونه عمیقا قدرت را احساس کنیم؟
احساس قدرت درون و نمایش اقتدار در رفتار دو مفهوم جدا هستند که با اهمیت به جایگاه قدرت، احساس حقانیت و اعتبار را در انسان زنده می‌کند.
درمان افسردگی
یادگیری درباره روش‌های درمان افسردگی به شما در تصمیم‌گیری و انتخاب رویکرد مناسب کمک می‌کند.
چرا عادت‌های بد را انجام می‌دهیم؟
همه ما می‌دانیم برخی عادات مانند مصرف غذای‌های ناسالم، سیگار کشیدن و ورزش نکردن رفتار‌هایی هستند که مانع افزایش رفاه و کیفیت زندگی عمومی می‌شوند.