خبربانو - اهمیت مصرف پنیر در صبحانه

خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۱۱:۰۴ - ۲۸ مرداد ۱۳۹۹
کد خبر: ۲۸۴۸۰۴
پنیر سرشار از مواد مغذی است و به نظر متخصصان تغذیه بهترین گزینه برای وعده صبحانه است.

اهمیت مصرف پنیر در صبحانه

به گزارش خبربانو٬ متخصصان میگویند وعده صبحانه بسیار پر اهمیت است، زیرا فرد در طول شب نزدیک به ۱۰ ساعت غذایی مصرف نکرده و بدن نیازمند تامین انرژی است. از این رو، داشتن یک صبحانه مقوی و سالم که بتواند علاوه بر تامین ویتامین و پروتئین، باعث تقویت متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شود، اهمیت دارد.
به نظر متخصصان تغذیه پنیر یکی از بهترین مواد غذایی برای صبحانه است و چند دلیل برای اهمیت آن ذکر می‌کنند.
• پنیر دارای درصد بالایی پروتئین است همجنین پنیرسرشار از چربی، آهن، کلسیم و منیزیم است.
• پنیر مخلوط بسیار عالی از مواد مغذی است که میتواند برای کسانی که به حفظ وزن خود اهمیت میدهند، گزینه مناسبی باشد. پنیر باعث افزایش انرژی بدن میشود و میتواند فرد را در طول روز پرانرژی نگاه دارد.
• پنیر منبع بسیار خوب کلسیم است و در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها نقش مهمی ایفا می کند.
• پنیر سرشار از اسید چرب امگا ۳ است که برای رشد ذهنی کودکان اهمیت زیادی دارد.
منبع: خبربانو
برچسب ها: پنیر
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: