خبربانو - تاثیر یوگا بر کاهش اضطراب

خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۱۰:۳۹ - ۲۵ مرداد ۱۳۹۹
کد خبر: ۲۸۴۷۸۷
محققان دریافته اند یوگا به تسکین اضطراب کمک می‌کند.
تاثیر یوگا بر کاهش اضطراب
به گزارش خبربانو، به گفته محققان اختلال اضطراب یک مشکل مزمن و مختل کننده است. بسیاری از افراد درصدد درمان آن برنمی آیند. درحالیکه راهکار‌های درمانی خوبی برای این مشکل وجود دارد.
رفتاردرمانی شناختی و یوگا یکی از بهترین روش‌ها هستند.
رفتاردرمانی شناختی یک نوع درمان روانشناختی است. این درمان به افراد در شناسایی و تغییر شیوه‌های منفی فکر کردن کمک می‌کند.
افرادی که به استاندارد طلایی رفتاردرمانی شناختی دسترسی ندارند یوگا بهترین گزینه است و تأثیر کوتاه مدت خوبی بر اضطراب دارد.
یوگا ورزشی جسمی و روانی است و تمرین حرکتی ذهنی بدن می‌باشد.
منبع: خبربانو
برچسب ها: یوگا
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: