خبربانو - ورزش های مناسب زنان باردار در دوران کرونا

خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۱۲:۱۲ - ۱۲ فروردين ۱۳۹۹
کد خبر: ۲۸۴۰۲۵
فریناز فهیمی پور پزشک متخصص آسیب های ورزشی و دردهای عضلانی در مورد ورزش های مناسب در دوران بارداری و در برهه زمانی شیوع ویروس کرونا، توضیح داد.
ورزش های مناسب زنان باردار در دوران کرونا
به گزارش خبربانو، وی در خصوص ورزش در منزل در دوران بارداری در هنگام شیوع ویروس کرونا، اظهار کرد: با توجه به اینکه ورزش کردن در دوران بارداری موجب حفظ سلامت مادر وجنین، بهبود کیفیت زندگی و کاهش کمر درد می‌شود، بنابراین انجام تمرینات ورزشی اهمیت بسیار بالایی دارد.

وی ادامه داد: با در نظر گرفتن شرایط قبل از بارداری و عدم ممنوعیت پزشکی جهت انجام ورزش، با مشاوره پزشک متخصص می‌توان در منزل به انجام برخی ورزش‌ها پرداخت.

به گفته این پزشک متخصص آسیب‌های ورزشی و درد‌های عضلانی انواع ورزش‌های هوازی، تمرینات قدرتی با کمک کش ورزشی، حرکات کششی و تمرینات تقویتی عضلات کف لگن را در دوران بارداری توصیه می‌شود.

فریناز فهیمی پور با بیان اینکه از جمله ورزش‌های هوازی می‌توان به پیاده روی و استفاده از دوچرخه ثابت اشاره کرد، گفت: بر اساس وزن فرد، شدت تمرینات می‌تواند کم تا متوسط باشد.

وی افزود: مدت تمرینات نیز از ۱۵ دقیقه در روز شروع شود و به طور تدریجی می‌تواند افزایش یابد، با این حال توصیه می‌شود تمرینات ورزشی در محیط گرم و مرطوب انجام نشود و قبل، حین و پس از تمرینات مایعات نوشیده شود.
منبع: ایسنا
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: