خبربانو - کرونا را با تغذیه مناسب نابود کنید

خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۰۹:۴۹ - ۲۳ بهمن ۱۳۹۸
کد خبر: ۲۸۳۷۹۹
تعذیه مناسب از جمله راه‌های مهم حفظ سلامتی است و از این طریق می‌توان بسیاری از بیماری‌های را مهار کرد و مانع از ورود ویروس‌های عفونی از جمله کرونا به بدن شد.
کرونا را با تغذیه مناسب نابود کنید
میترا زراتی متخصص تغذیه افزود: برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا علاوه بر رعایت بهداشت فردی، لازم است افراد جهت دریافت مقدار کافی ویتامین ث، روزانه حداقل یک عدد پرتقال یا دوعدد نارنگی یا لیموترش مصرف کنند.

وی اظهار داشت: مصرف کدو حلوایی را در رژیم روزانه لازم بوده و باید مواد غذایی شیرین را محدود و از از روغن‌های جامد استفاده نشود.

زراتی با بیان اینکه روزانه حتما یک عدد تخم مرغ یا دو عدد سفیده آن مصرف شود، ادامه داد: افراد از ادویه جاتی مانند زردچوبه و زعفران در این روز‌ها بیشتر استفاده و از جوانه‌های جو، گندم، ماش و شبدر در رژیم روزانه خود مصرف کنند.

متخصص تغذیه تصریح کرد: از بین انواع مغز‌های گیاهی، گردوی داخل پوسته چوبی، بهترین گزینه است که در طول روز مصرف شو و روزانه یک عدد پیاز خام بنفش استفاده کنید.

وی با بیان اینکه مصرف روزانه خانواده کلم را فراموش نکنید، توصیه کرد از مواد غذایی کنسروی استفاده نشود و افراد سوسیس و کالباس را از برنامه خود حذف کنند از فرآورده‌های پروبیوتیکی یا مکمل آن استفاده کنید.

به گفته این متخصص تغذیه، شکلات تلخ بخورید، از کنجد و ارده در برنامه غذایی خود استفاده و آهن خون خود را چک کنید، زیرا کم خونی سبب ضعف سیستم ایمنی می‌شود.

وی افزود: استرس و فشار‌های جسمی و روحی سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند، مراقب خود باشید و پیشگیری را جدی بگیرید.
منبع: ایرنا
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: