خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۰۹:۴۸ - ۱۰ مهر ۱۳۹۸
کد خبر: ۲۸۳۰۵۵
وقتی بزرگ می شویم و پا به دوران بزرگسالی می گذاریم، متوجه می شویم که مهارت های اساسی بسیار زیادی وجود دارد که باید آن ها را بلد باشیم، مهارت هایی که لازمه ی برخورداری از یک زندگی موفق هستند. اما چرا این اتفاق رخ داده و حالا که ما به این مهارت ها نیاز داریم از آن ها برخوردار نیستیم؟
۶ مهارت اساسی زندگی که خودمان باید آن ها را یاد بگیریم
 
۱- خود پذیری
ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که از هر طرف با تصاویر و پیام‌های مخرب رسانه محاصره شده، تصاویر و پیام‌هایی که سعی دارند به ما القا کنند باید خودمان را تغییر دهیم. این شرایط ما را به یک خود انتقادی دائم سوق می‌دهد. وقتی خود بودن برای شما تبدیل به یک چالش شود، دیگر کسی نمی‌تواند به شما یاد دهد که چطور خودتان را بپذیرید. این اتفاق باید از درون رخ دهد و برای این کار ابتدا باید تصمیم بگیرید خودتان را به دیگران ترجیح دهید. به این ترتیب، شادی و آرامش ذهنی خود به دوستان، خانواده و باقی دنیا ارجحیت پیدا می‌کند. به محض آنکه تصمیم بگیرید خودتان و آنچه که در این دنیا به دنبالش هستید را بپذیرید، دیگر یاد خواهید گرفت که در بقیه‌ی مقاطع زندگی چطور در خانه، محل کار و هر جای دیگری، به خودتان احترام بگذارید.

۲- خود مراقبتی
منظور از خود مراقبتی چیست؟ بعضی آن را یوگا، مدیتیشن، خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی یا انجام کار‌های هنری تلقی می‌کنند. با این حال، هیچ روش خود مراقبتی‌ای وجود ندارد که برای همه کارساز باشد. مثلاً خود مراقبتی برای یک شخص ممکن است خوردن یک خوراکی خوشمزه، چرت زدن، کتاب خواندن و دیدن فیلم در کنار عزیزان زندگی اش باشد. در حالی که یک شخص دیگر احتمالاً روش بسیار متفاوتی برای خود مراقبتی دارد. وقتی یاد بگیرید چطور باید به خودتان استراحت دهید و از خودتان مراقبت کنید، از یک راه برون رفت صحیح و مناسب از لحظات پر اضطراب زندگی برخوردار خواهید شد و هر چقدر زودتر این مسأله را یاد بگیرد، زودتر هم به این راه برون رفت دست پیدا خواهید کرد.

۳- بخشش
بخشش مهارتی است که خودتان باید آن را یاد بگیرد. هیچ کسی نمی‌تواند به شما بگوید چرا باید کسی را ببخشید. دیگران می‌گویند بخشش باعث می‌شود خودتان را از خشم و رنج برهانید، رابطه‌ی خود را ادامه دهید، یا نسبت به دیگران احساس همدردی پیدا کرده و آن‌ها را درک کنید.
با این حال، وقتی خود در شرایطی قرار می‌گیریم که باید دیگران را ببخشیم، برایمان سخت است که این حرف‌ها را دلیل بخشیدن کسی کنیم. ما باید یاد بگیریم که چطور خود را به جایی برسانیم که بتوانیم، هر قدر هم که شاید سخت باشد، کسانی که در حق ما مرتکب اشتباه شده اند را ببخشیم.

۴- هنر یادگیری
هیچ کسی در مدرسه نمی‌تواند نحوه‌ی یادگیری را به شما آموزش دهد. بعضی افراد از طریق تصویر، بعضی‌ها از طریق خواندن و عده‌ای هم از راه نوشتن یاد می‌گیرند. حتی بعضی افراد هستند که برای یاد گرفتن به هر سه روش خواندن، نوشتن و صحبت کردن نیاز دارند. هر چه زودتر متوجه شوید که از چه روشی یاد می‌گیرید، راحت‌تر در تحصیل، کار و هر بخش دیگری موفق خواهید شد.

۵- زندگی شهودی
از لحظه‌ای که یاد بگیرید به بدن خود گوش دهید، زندگی بهتری خواهید داشت. وقتی احساس می‌کنید به یک لیوان آب احتیاج دارید، چرا نادیده اش می‌گیرید؟ از هر کاری که در حال انجامش هستید دست بکشید و یک لیوان آب بنوشید. اگر احساس می‌کنید مغزتان قفل کرده و دیگر کشش فکر کردن را ندارید، مکث کنید و ذهن و اعصاب تان را آرام کنید. زندگی شهودی مهم‌ترین راه برای لذت بردن از زندگی است و مختص به خود شما و نیازهایتان است.

۶- اعتماد به نفس
هیچ کسی نمی‌تواند به شما احساس حقیر بودن دهد مگر اینکه خودتان اجازه‌ی این کار را دهید. اعتماد به نفس از درون شکل می‌گیرد. متأسفانه هیچ کسی نمی‌تواند به شما یاد دهد که چطور اعتماد به نفس درونی خود را بالا ببرید. شما می‌بایست یاد بگیرید چه حرف و عملکردی باید داشته باشید که احساس کنید کنترل تمام و کمال زندگی خود را در دست دارید.
منبع: خبربانو
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: