خبربانو - ۷ تا ۲۰ کیلو کاهش وزن تنها در ۱۳ روز با رژیم لاغری سریع متابولیسم

خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۱۱:۳۷ - ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷
کد خبر: ۲۷۷۴۸۵
اگر در دو هفته آینده قراری دارید که می خواهید خوش اندام و زیباتر به نظر برسید، اگر نزدیک عروسی خودتان یا یکی از اقوام نزدیک و یا دوستانتان است و می خواهید در جشن یا مهمانی پیش رو بدرخشید و متناسب باشید، اگر بدنبال یک رژیم لاغری سریع و کاهش وزن ۷ تا ۲۰ کیلویی هستید، حتما رژیم لاغری سوخت و ساز را امتحان کنید.
به گزارش خبربانو، این رژیم لاغری سریع با نام رژیم سوخت و ساز (Metabolic diet) شناخته می شود، در کل رژیم مشکلی است، اما نتیجه فوق العاده و موثری دارد، آن هم تنها در ۱۳ روز.

این رژیم لاغری سریع متابولیسم بدن را تغییر میدهد و چربی بدن را ذوب میکند و بعد از ۱۳ روز شما میتوانید به روال عادی زندگی و خوردن برگردید بدون هیچگونه بازگشتی، فقط در نظر داشته باشید که پرخوری و خوردن غذا‌های خیلی چرب و کربوهیدرات زیاد موجب چاقی میشود پس سعی کنید همیشه مراقب خوردن و آشامیدن خود باشید. در این رژیم لاغری سریع قرار نیست مانند رژیم‌های سنتی گرسنگی بکشید، بلکه با بالا بردن متابولیسم و ارگانیسم باعث میشود شما در این مدت زمان ۷ تا ۲۰ کیلوگرم از وزنتان را کم کنید و لاغر و متناسب شوید.

رژیم لاغری سریع از ۱۳ روز تشکیل میشود نه بیشتر و نه کمتر، بنابراین توجه داشته باشید که در طول رژیم غذایی اگر شما شراب یا ابجو بنوشید و یا شکلات و آدامس بخورید و حتی یه مقدار کمی ناخنک بزنید تاثیر این رژیم شگفت را از دست داده اید و همه چیز خراب میشود در این رژیم لاغری تقلب جایی ندارد، و شما باید رژیم خود را از سر بگیرید، البته بعد از گذشت ۶ ماه. این رژیم را میتوانید هر ۲ سال یکبار در صورت نیاز بگیرید.
Image result for ‫رژیم های موثر‬‎


روز اول رژیم لاغری سریع

صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
نهار: ۲ عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگی
شام: ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو


روز دوم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک فنجان قهوه سیاه به همراه یک قاشق مربا خوری شکر
نهار: ۲۰۰ گرم ژامبون + یک فنجان ماست
شام: مانند روز اول + یک واحد میوه دلخواه


روز سوم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
نهار: ۲ عدد تخم مرغ آبپر + سالاد + یک برش ژامبون
شام: یک لیوان کرفس پخته شده + یک عدد گوجه + نصف یک واحد میوه


روز چهارم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
نهار: یک لیوان آب پرتقال یا آب سیب طبیعی تازه + یک لیوان ماست
شام: یک عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد هویج + ۲۰ گرم پنیر


روز پنجم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
نهار: ۲۰۰ گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با ۱ قاشق غذا خوری کره ذوب شده
شام: ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام


روز ششم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
نهار: ۲ عدد تخم مرغ + یک عدد هویج بزرگ
شام: ۲۵۰ گرم مرغ (نصف سینه مرغ) گریل شده یا پخته شده با اسفناج، لیمو و روغن زیتون.

Related image

روز هفتم رژیم لاغری سریع


صبحانه: یک فنجان چای بدون شکر و قند
نهار: فقط آب
شام: ۲۰۰ گرم گوشت بره کبابی + یک عدد سیب

روز هشتم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
شام: نهار: ۲ عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگی
شام: ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو


روز نهم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
نهار: نصف برش ژامبون + یک لیوان ماست
شام: ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد کاهو با مقداری روغن زیتون و آبلیمو (قبل از شروع شام حتما یک لیوان آب میوه طبیعی میل کنید)


روز دهم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
نهار: ۲ عدد تخم مرغ + یک برش ژامبون بهمراه ۲۰۰ گرم سالاد کاهو
شام: یک لیوان کرفس پخته شده + یک عدد گوجه + نصف یک واحد میوه


روز یازدهم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
نهار: یک لیوان آب پرتقال یا آب سیب طبیعی تازه + یک لیوان ماست
شام: یک عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد هویج + ۲۰ گرم پنیر


روز دوازدهم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
نهار: ۲۰۰ گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با ۱ قاشق غذا خوری کره ذوب شده
شام: ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام


روز سیزدهم رژیم لاغری سریع



صبحانه: یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
نهار: ۲ عدد تخم مرغ آبپز + یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
شام: ۲۵۰ گرم مرغ گریل یا آبپز + سالاد کاهو بهمراه آبلیمو و روغن زیتون

بالاخره رژیم لاغری سریع تموم شد و حالا نوبت وزن کشی رسیده است، امیدواریم این رژیم لاغری سریع ۱۳ روزه را با موفقیت پشت سر گذاشته باشید و به کاهش وزن دلخواهتان رسیده باشد و عدد روی ترازو خوشحالتون کرده باشه.
منبع: خبربانو
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: