خبربانو - آيا درد ودل كردن با دوستان ميتواند در كاهش دردهاي رواني موثر باشد؟

خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۲۲:۰۹ - ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۷
کد خبر: ۲۷۷۴۳۳
محققان دانشگاه کلمبیا معتقدند دردودل کردن با دوستان درباره شکست عاطفی بدترین نوع درمان قلب شکسته است.

به گزارش خبربانو، پروفسور واتر میشل از دانشگاه کلمبیا معتقد است صحبت کردن درباره این تجربه تلخ با دوستان تنها میزان افسردگی فرد را افزایش می‌دهد و توصیه می‌کند تا حد ممکن از فکر کردن به موضوعی که باعث اندوهگین شدن فرد می‌شود، جلوگیری به عمل آید.

به گفته میشل، بازگویی و یاد‌آوری مداوم این تجربیات تنها حال روحی فرد را وخیم‌تر می‌کند بلکه شدت افسردگی آن‌ها را افزایش می‌دهد. از این رو حفظ فاصله با تجربه شکست به آن‌ها امکان می‌دهد دیدگاهی عینی‌تر از وضعیت خود به دست آورند بدون اینکه درد آن‌ها تشدید شود. تکنیک حفظ فاصله می‌تواند فشار خون فرد را که تحت استرس عاطفی بالا می‌رود را پایین نگه دارد. استفاده از کمک تخصصی و حرفه‌ای توسط روان درمانگر نیز بسیار موثر‌تر است.
منبع: خبربانو
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: