خبربانو - تاثیرات مضر بی خوابی بر بدن را جدی بگیرید

خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۱۱:۲۶ - ۲۰ فروردين ۱۳۹۷
کد خبر: ۲۷۶۵۳۹
خواب خوب شبانه برای عملکرد مناسب بدن مهم بوده و موجب ایجاد یک زندگی سالم می شود.

محققان هشدار می‌دهند کمبود خواب موجب آسیب به توانایی‌های روانی شده و می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی سلامت شود. در ادامه به برخی تاثیرات بیخوابی بر بدن اشاره می‌شود:

اضافه وزن

کمبود خواب موجب افزایش مصرف کالری و در نتیجه افزایش ناخواسته وزن می‌شود.

نوسانات اخلاقی

اختلال مزمن خواب می‌تواند منجر به اختلالات بلندمدت خلق و خو نظیر افسردگی و اضطراب شود.

سیستم ایمنی ضعیف

بیخوابی بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می‌گذارد. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که به اندازه نمی‌خوابند بعد از قرارگیری در معرض ویروس، بیشتر با احتمال بیمارشدن مواجه هستند.

سلامت قلب و عروق

افراد دارای مشکلات خواب در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری قلبی، فشارخون بالا و سکته هستند، چراکه خواب نقش مهمی در توانایی بدن برای بهبود و ترمیم رگ‌های خونی و قلب ایفاء می‌کند.

دیابت

مطالعات نشان داده اند افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شبانه روز می‌خوابند با ریسک بالا ابتلا به دیابت روبرو هستند.
منبع: میزان
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: