خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۱۱:۵۲ - ۱۹ دی ۱۳۹۶
کد خبر: ۲۷۵۴۱۳
سوپی اشتها برانگیز کاملا گیاهی، مناسب برای روز های سرد زمستان!

سوپ متفاوت سبزیجات با لوبیا

مواد لازم

 

(داخل مخلوط کن) تا مواد نرم و یکدست شوند:

2 عدد سیر

1قاشق غذا خوری آب لیمو

1پیمانه لوبیا پخته

1عدد آواکادو

1قاشق پستو

1عدد عصاره سبزیجات

کمی نمک

1 پیمانه

½ پیمانه پنیر سویا

1 قاشق مخمر غذایی (اگر دسترسی به پنیر گیاهی دارید همان کافی است)

 

در یک قابلمه بزرگ چند تکه هویج، کمی گل کلم، 2 پیمانه کلم بروکلی، یک پیاز کوچک وچند تکه سیب زمینی بریزید و بگذارید بپزد و بعد از پخت به مواد مخلوط شده اضافه کنید و در نهایت فلفل و کمی لوبیا برای تزئین روی سوپ بریزید.

 

 

 

 

برچسب ها: سوپ گیاهی
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: