خبربانو - سلامت

خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

سلامت
اگر از تردمیل استفاده می‌کنید این نکات را رعایت کنید

اگر از تردمیل استفاده می‌کنید این نکات را رعایت کنید

استفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین‌های هوازی است اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این دستگاه رعایت نشود، می‌تواند سبب اتفاق‌های ناگواری از جمله کبودی بدن و شکستگی استخوانها در نتیجه از دست دادن تعادل شود.
با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

در عید و روزهای قرنطینه نمی‌توانیم با قرمه‌سبزی یا فسنجان که جلوی چشم‌مان هستند، مقابله کنیم. هم دلمان می‌خواهد از همه طعم‌ها بچشیم و هم نمی‌خواهیم چاق شویم. بیشتر مردان و زنانی که رژیم غذایی دارند، بعد از تعطیلات از موضوع اضافه وزن ۳ الی ۷ کیلویی خود شکایت دارند. ۵ نکته را برایتان آورده است که می‌توانید هر چه می‌خواهی بخوریم و چاق نشویم، بالاخره این رویای دیرینه امکان‌پذیر شد.
چگونه سیستم ایمنی بدن‌مان را تقویت کنیم؟

چگونه سیستم ایمنی بدن‌مان را تقویت کنیم؟

به طور کلی سیستم ایمنی بدن وظیفه مقابله با میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا از جمله ویروس‌ها را دارد و در صورتی که این سیستم ضعیف شود، احتمال ابتلای فرد به بیماری‌ها و همچنین مدت زمانی که طول می‌کشد تا بیماری بهبود پیدا کند، افزایش می‌یابد.
سبزیجات نارنجی رنگ عامل مقابله با کرونا

سبزیجات نارنجی رنگ عامل مقابله با کرونا

اکبر فاضل‌تبار ملکشاه دکترای تغذیه گفت: کسانیکه سبزیجات نارنجی رنگ مثل کدو زرد و هویج مصرف می‌کنند، خطر عفونت تنفسی در آن‌ها کمتر دیده می‌شود اما در مصرف سبزیجات بنفش رنگ مثل لبو و مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ مثل ماهی نیز برای مقابله این بیماری توصیه‌های زیادی شده است.
از مصرف خودسرانه مکمل ها پرهیز کنید

از مصرف خودسرانه مکمل ها پرهیز کنید

جلال الدین میرزای رزاز رییس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت: با توجه به شیوع بیماری کرونا، مردم قبل از مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها با مشاورین و متخصصان علوم تغذیه، مشورت کنند.
نکاتی برای شست‌وشوی میوه و سبزی در پی شیوع کرونا

نکاتی برای شست‌وشوی میوه و سبزی در پی شیوع کرونا

از آنجایی که ویروس کرونا دارای ابعاد ساختاری بزرگ تری نسبت به سایر ویروس‌ها است، ماندگاری بیشتری بر روی سطوح خواهد داشت. از طرفی هم خرید کردن برای رفع نیاز تغذیه روزانه موضوعی اجتناب ناپذیر در روزهای فعلی است؛ در این میان اما خرید میوه و سبزی و دقت در شست‌وشوی آنها اهمیتی دو چندان دارد.
مصرف انواع کلم با کبد چرب مقابله می کند

مصرف انواع کلم با کبد چرب مقابله می کند

تحقیق جدید نشان می دهد ترکیب طبیعی موجود در سبزیجات چلیپایی نظیر کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم و کلم بروکسل (کلم فندقی) می تواند به کنترل بیماری کبدچرب غیرالکلی کمک کند.
از قضاوت شدن در شبکه‌های اجتماعی می‌ترسید؟

از قضاوت شدن در شبکه‌های اجتماعی می‌ترسید؟

هراس از رسانه‌های اجتماعی و ترس از قضاوت شدن در فضاهای مجازی با گسترش شبکه‌های اجتماعی برخی افراد را با خود درگیر کرده است؛ نوعی از فوبیا که به نظر می‌رسد زنان را به دلیل نوع احساسات و توجه بیشتر به زیبایی‌های ظاهری بیش از مردان دچار خود کرده است.
۹ خوراکی مفید برای کاهش خطر ابتلا به آلزیمر

۹ خوراکی مفید برای کاهش خطر ابتلا به آلزیمر

بیماری آلزایمر یکی از شایع‌ترین دلایل زوال عقل است. یکی از عوامل اصلی ۶۰ تا ۷۰ درصد موارد زوال عقل است. این بیماری عصبی مزمن معمولاً به آرامی شروع می‌شود و با گذشت زمان بدتر می‌شود. علائم اولیه می‌تواند شامل از بین رفتن حافظه و ایجاد مشکل در تمرکز باشد.
آنچه باید درباره ویروس کرونا بدانید

آنچه باید درباره ویروس کرونا بدانید

کرونا نوعی ویروس است که باعث ایجاد عفونت در بینی، سینوس‌ها یا گلو فوقانی می‌شود. نام ویروس کرونا از شکل آن گرفته شده که هنگام تصویربرداری با استفاده از میکروسکوپ الکترونی شبیه به یک تاج خورشیدی است.
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی

خواص شگفت انگیز کدو حلوایی

کدو حلوایی دارای تعدادی از فواید سلامتی است مانند بهبود بینایی، محافظت از سلامت قلب و عروق، تقویت ایمنی، افزایش باروری، بهبود تراکم استخوان و کمک به کاهش وزن است.
لاغری شکم از صفر تا صد

لاغری شکم از صفر تا صد

چربی اطراف شکم یکی از بزرگ ترین مشکلاتی است که امروزه اکثر مردم با آن مواجه هستند و از آن رنج می برند اگر شما هم از کسانی هستید که دچار چاقی شکمی هستید راهکار های خبربانو را بخوانید.
تفاوت خال خوش خیم و بدخیم در چیست؟

تفاوت خال خوش خیم و بدخیم در چیست؟

خال یک توده خوش‌خیم پوستی است که بر اثر تکثیر برخی سلول‌های طبیعی پوست به اسم سلول‌های رنگدانه‌ای پوست ایجاد می‌شود. خال‌ها ممکن است از هنگام تولد یا بعد از تولد ایجاد شوند.
۱۰ خوراکی مفید زمستانی

۱۰ خوراکی مفید زمستانی

با کمی برنامه ریزی و با بهره وری از طعم و مزه‌های متفاوت خوراکی‌ها در طول فصل زمستان و مصرف غذای سالم، بدن خود را در مقابل عوامل بیماری زا تقویت کنید. همچنین، تغذیه سالم با وجود کاهش دما می‌تواند با آبرسانی، از پوست شما در براب سرما محافظت کند.