خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟
تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع ۲ همراه است.
مصرف زیاد ویتامین B با خطر شکستگی لگن در ارتباط است
پزشکان آمریکایی در یک مطالعه جدید خاطرنشان کردند که مصرف زیاد ویتامین‌های B۶ و B۱۲ با افزایش خطر شکستگی استخوان لگن مرتبط است.
چگونه از پرخوری جلوگیری کنیم؟
همه ما تا یک حدی می توانیم در برابر پر خوری مقاومت کنیم و پرخوری در افراد مختلف، با توجه به شرایطی که در آن قرار دارند، متفاوت هست! به طور کلی پر خوری را میتوانیم به دریافت بیش از حد غذا و کالری در طول روز تعریف کنیم که گاهی این پرخوری آگاهانه انجام می گیرد و گاهی هم به دلیل فشارهای عصبی و جسمی که دارید ممکنه است نا آگاهانه دچار پر خوری شوید!
چرا تمایل به خوراکی‌های شور داریم؟
میل به مصرف خوراکی‌های شور مانند چیپس، پفک و پاپ کورن شایع است و معمولا در نتیجه فاکتورهایی از قبیل استرس بروز می‌کند. همچنین در برخی مواقع میل به مصرف خوراکی‌های شور از یک بیماری یا کمبود سدیم ناشی می‌شود.
نارنگی و خواص آن برای دیابت
در پاسخ به این سوال که آیا نارنگی قند دارد، باید گفت که نارنگی دارای ماده‌ای به نام نوبیلتین (Nobiletin) بوده که نقش پر رنگی در درمان دیابت و جلوگیری از تجمع چربی در کبد دارد.
۶ راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
امروزه بسیاری از افراد از چاقی شکمی رنج می‌برند در مطلب زیر با ۶ راهکار ساده و آسان برای از بین بردن چاقی شکمی آشنا می‌شوید.
۸ درمان خوراکی موثر برای زانو درد
زانودرد مشکلی است که این روزها به سراغ همه می آید و دلیل این موضوع سبک زندگی اشتباه ماست. تغذیه نا مناسب و عدم تحرک مشکلی است که اکثر ما با آن روبرو هستیم.
مشخصات و خواص مارچوبه
مارچوبه یا (Ostāre) گیاهی گلدار است که بومی بیشتر مناطق اروپا، آفریقای شمالی و غرب آسیا است مارچوبه گیاهی علفی چندساله و دوپایه از راسته مارچوبه، تیرهٔ مارچوبگان و سردهٔ مارچوبه است.
افراد خوش بین خواب بهتری دارند
مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد.
نکاتی که باید قبل از آزمایش ادرار بدانید
آزمایش کامل ادرار برای تشخیص و اثبات وجود بعضی از مواد و سلول ها از جمله قند، پروتئین، خون، گلبول های سفید و گلبول های قرمز انجام می شود.
نکاتی که باید قبل از انجام آزمایش خون بدانید
هر آزمایشی اصول خاص خود را دارد. رعایت بعضی نکات باعث می شود جواب دقیق تری از آزمایش بگیرید. در مقابل بعضی فعالیت ها و بی دقتی ها باعث می شوند جواب آزمایش به صورت کاذب منفی یا مثبت شود یا اینکه مقادیر پارامترهای آن تغییر یابد. بنابراین اگر می خواهید آزمایش خون یا ادرارتان به بهترین نحو انجام شود.
چگونه بر تمایل غذا خوردن در نیمه شب غلبه کنیم؟
تمایل به غذا خوردن در نیمه شب می تواند با خوردن یک سری خوراکی های سالم و سیر کننده در طول روز کاهش پیدا کند. در این مطلب می خواهیم به چند راه ساده بپردازیم که از این هوس جلوگیری می کند.
چگونه تنبل‌ها سالم‌تر زندگی کنند؟
ایجاد سبک زندگی سالم چالشی بزرگ است مخصوصا وقتی که سرتان شلوغ باشد یا انرژی کافی را نداشته باشید. در این مطلب چند راه ساده را به شما معرفی می‌کنیم تا بدون آن که نیازمند فعالیت بیشتری باشید سالم‌تر زندگی کنید.
مصرف حتی یک لیوان چای شیرین خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش می‌دهد
محققان فرانسوی طی یک پژوهش دریافتند مصرف شکر حتی اگر اندک باشد، ریسک بروز انواع سرطان را افزایش می‌دهد.
۹ میوه خشک که به کاهش وزن شما کمک می‌کنند!
بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.