خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۱۲:۳۶ - ۱۷ فروردين ۱۳۹۸
کد خبر: ۲۸۱۵۷۹
بسیاری از افراد در فصل بهار خوش اشتها می شوند و جالب است که اغلبشان تصور می کنند به خاطر مسافرت های نوروزی و استراحت دچار این حالت شده اند اما جالب است بدانید که برخی تغییرات هورمونی و فصلی در افزایش اشتهای آنان نقش دارد.
چگونه اشتهای کاذب بهاری را کنترل کنیم؟
به گزارش خبربانو، تعداد افرادی که در فصل بهار چاق می شوند و در تابستان به دنبال کاهش وزن هستند کم نیست اما جالب است بدانید این یک مشکل رایج است و شاید بتوان با روش هایی از آن پیشگیری کرد:

* در فصل بهار بیشتر آب بنوشید
* پیاده روی در فصل بهار به کنترل اشتها و کاهش وزنتان کمک می کند
* در مصرف نوبرانه های ترش مثل گوجه سبز افراط نکنید تا اشتهایتان افزایش پیدا نکند
* وعده های غذایی خود را مختل نکنید و اگر مرتب احساس گرسنگی می کنید میانه وعده های سبک بخورید
* آرامتر از همیشه غذا بخورید
* فکر خود را با موسیقی، فیلم یا حتی گپ زدن با دیگران از گرسنگی پرت کنید
* سعی کنید غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید
* از سبوس گندم و جو در غذاهای خود استفاده کنید
* به سراغ غذاها و میان وعده های سبک بهاری مثل آبدوغ خیار و سالاد فصل بروید
* استرس در افزایش میل به غذا نقش دارد پس تنیدگی و استرس خود را کنترل کنید
منبع: انتخاب
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: