خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۱۴:۰۲ - ۰۴ مهر ۱۳۹۷
کد خبر: ۲۷۹۵۵۷
متخصص اعصاب و روان با اشاره به اینکه ترشح هورمون 'ملاتونین' مهمترین عامل افسردگی پاییزی است، گفت: این هورمون در تاریکی و وقت خواب شبانه بیشتر ترشح شده و تراوش آن در فصل پاییز به علت طولانی شدن شب ها بیشتر می شود.
ملاتونین عامل اصلی افسردگی پاییزی
دکتر محمدرضا رضایی افزود: افسردگی پاییزی یکی از شایع‌ترین انواع افسردگی هاست و در فصل پاییز بسیاری از افراد جامعه را مبتلا می‌کند.
وی اضافه کرد: برخی افراد در ماه‌های آبان و آذر دچار کاهش انرژی، انگیزه و افت خلق می‌شوند و دوباره در فروردین ماه به حالت عادی برمی گردند که رفتارشناسان این نوع اختلال را افسردگی فصلی یا اختلال تأثیرپذیری فصل می‌نامند.
وی با اشاره به اینکه افسردگی‌های فصلی در سنین بالای ۴۵ سال ۲ برابر افراد دیگر است، بیان کرد: این افسردگی در زنان خیلی بیشتر از مردان دیده شده است.
متخصص اعصاب و روان ادامه داد: احساس خستگی مفرط، کسالت و یکنواختی، کاهش میزان انرژی، احساس غمگینی و پوچی، تحریک پذیری عصبی و احساس اضطراب و بی قراری، بی علاقگی به فعالیت‌های روزانه و پایین آمدن سطح عملکرد، احساس یاس شدید و مرور کردن عقاید منفی از علائم قطعی این بیماری است.
به گفته وی از دیگر علائم این بیماری می‌توان به تصمیم‌های ناصحیح، افزایش اشتها و اضافه وزن و میل افراطی به خوردن اغذیه‌های شیرین و پر از کربوهیدرات، احساس خواب‌آلودگی و افزایش نیاز به خواب، تمایل افراطی به تنهایی و انزواگزینی و ملامت گری و سرزنش خویشتن اشاره کرد.
دکتر رضایی گفت: کسانی که دچار این علایم هستند باید به سرعت با یک متخصص مشورت کنند تا آزمایش‌ها و ارزیابی‌های لازم تشخیصی انجام شود.
وی ادامه داد: شیوع افسردگی فصلی نوع زمستان با توجه به اقلیم، سن و جنسیت متفاوت بوده و میزان شیوع آن در اقلیم‌های مرتفع (نواحی کوهستانی) بیشتر است.
وی افزود: افسردگی فصلی در برخی از افراد حساس شایع است و شدت افسردگی آنان از حد خفیف و ملایم فراتر می‌رود و علائم آنان با آغاز پاییز و زمستان بیشتر می‌شود.
وی اضافه کرد: افزایش نور، کمتر کردن مصرف غذا‌های ترش، گنجاندن برنامه‌های گردش و تفریح در برنامه‌های هفتگی، پیاده روی روزانه ۲۰ دقیقه ای، استفاده از رنگ‌های گرم، استفاده از ویتامین‌ها در برنامه‌های روزانه، برنامه ریزی جدید برای زندگی و چیدن ورزش و یادگرفتن چیز‌های جدید در آن از جمله راه‌های درمان افسردگی پاییزی است.
 با توجه به رشد استرس و اضطراب در بین مردم در سال‌های اخیر، موضوع افسردگی نیز به میزان بسیار زیادی در بین مردم شایع شده که شناخت علایم موارد مختلف در این خصوص می‌تواند در کاهش مشکلات بسیار موثر باشد و به درمان بهتر کمک کند.
منبع: ایرنا
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: