خبربانو - جستجوگر ویژه اخبار زنان و خانواده

تاریخ انتشار: ۱۲:۰۲ - ۰۱ مهر ۱۳۹۷
کد خبر: ۲۷۹۵۳۱
محققان تاکید می کنند رژیم غذایی می تواند در سلامت مغز تاثیر داشته باشد.

به گزارش خبربانو، تحقیقات نشان می‌دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.

محققان افزودن مواد خوراکی زیر را به رژیم غذایی برای داشتن حافظه بهتر توصیه می‌کنند:

- سبزیجات از جمله انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره.

- توت‌ها و گیلاس ها، که حاوی آنتوسیانین‌ها و سایر فلاونوئید‌ها هستند.

- چربی‌های امگا۳ که در ماهی‌های چرب یافت می‌شوند.

- گردو که مشخص شده به سلامت قلب و عملکرد شناختی کمک می‌کند.
منبع: مهر
برچسب ها: تقویت حافظه امگا3
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر: